冬季減肥吃糙米 刮油去脂 促進新城代謝

冬季減肥可不能在放縱自己吃下去了，不想變成一個圓滾滾的胖紙的話，就趕快放下手中的食物把。 冬季吃多了葷腥也該清清腸胃了，減肥期間就暫時遠離那些減肥的黑手吧，吃一些健康綠色的食物為你刮油去脂，冬季可以吃一些糙米，營養豐富脂肪低，還能促進新城代謝，加快你的減肥步伐。

糙米排骨湯材料：糙米100克、排骨500克、紅棗8粒、薑2片、水8碗、鹽。製作方法：1、首先把糙米洗淨用清水浸泡1小時。2、然後把排骨洗淨切成塊狀，放入開水中將漂浮物撈出。3、再把紅棗洗淨去核。4、接著把糙米與排骨放入燉鍋中，加入適量的清水，燉煮30分鐘。5、最後加入鹽後燉10分鐘即可

櫻花蝦糙米粥材料：糙米180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。製作方法：1、首先把糙米洗淨用清水浸泡1小時。2、然後櫻花蝦洗淨去皮。3、芹菜洗淨切末。4、接著把糙米與櫻花蝦煮到軟爛加鹽煮5分鐘。5、最後撒芹菜、淋香油即可。

黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖。製作方法：1、首先把糙米洗淨用清水浸泡1小時。2、然後將糙米放入鍋中熬煮30分鐘。3、接著加入黑芝麻繼續煮10分鐘。4、最後加入白砂糖，待糖融化即可。