冬季減肥吃魔芋 瘦身效果強

魔芋被聯合國衛生組織稱為十大食療食品之首，魔芋是一款低熱量，但具有高膳食纖維的食譜。吃進去後不易被消化，對於減肥的人來說是很好的減肥食物，少量的進食就能腹飽。不易餓。想減肥親們可以吃魔芋哦。下面就為大家帶來幾個魔芋的減肥食物，好吃又美味哦。

魔芋可以減肥嗎？

魔芋是天然減肥食品中的明星，被許多時尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power，讓減肥的你吃多少都不怕胖哦!魔芋減肥法，減肥的同時還具有預防疾病，增強自身抵抗力等等功效。

魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品，高膳食纖維才是它有效的營養成分。魔芋是目前發現的最優良的可深性膳食纖維。

用魔芋精粉製作的食品不需多吃，即給人以飽腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取。所以魔芋減肥能達到一定的效果。

魔芋的減肥原理：

1、作為一種可溶性的膳食纖維，可在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。

2、可吸水膨脹(80-100倍)，可以抑制食欲，產生飽腹感，使進食量下降。

3、可以延緩，阻止膽固醇，單糖等營養物質的吸收，從而使脂及酸在體內的合成減少。

4、有潤腸，通便的功能，可以增加排便量，因此具有腸道清洗的作用。

繡球素梅花蝦球

原料：魔芋素梅花1袋、中蝦肉150克，青紅椒適量、魚茸200克、五彩絲適量。

調料：精鹽、味精、白胡椒粉、上湯、生粉、精油。

製作：1將魚茸調味上勁擠成圓形，滾上五彩絲、製成繡球上蒸籠蒸熟，放入盤邊。2將素梅花氽水，與劃好油的蝦肉、青紅椒放入調好味的鍋內顛翻、出鍋，倒入圍好的繡球中即成。

小編點評：色彩鮮豔、爽滑可口、咸鮮適中。

菠菜鮮筍魔芋湯

材料：菠菜200克、鮮筍1個、魔芋100克、辣椒1個

配料：鮮湯、鹽各適量。

做法：

1、菠菜洗淨切段，鮮筍切塊，辣椒去子切成絲。

2、魔芋浸泡清水10分鐘，撈出，放入滾水燙一下去味，再撈出沖涼，切片。

3、鍋內倒入鮮湯煮開，放入菠菜、鮮筍片、辣椒絲、魔芋煮熟，加入鹽調味即可。

絲瓜魔芋魚丸湯

材料：絲瓜，魚丸，魔芋絲和薑絲

製作方法：

1、將這些絲瓜去皮清洗乾淨，切成小塊。

2、將鍋中放油，燒熱，將薑絲放進去爆香，倒入適量水，魚丸，大約8分鐘之後放入絲瓜，魔芋絲，三分鐘之後根據自己口味加一些調味料就行。

小編點評：絲瓜味甘、性涼，有消暑涼血、解毒通便和潤膚美容的功效。常吃有助於調節女性生理問題。

麻辣魔芋

材料：盒裝魔芋1盒，辣椒面，花椒1小把，醬油，白糖，青紅椒

做法：

1.魔芋用清水沖洗乾淨，或者按照包裝要求進行焯燙鍋中加熱少許油，爆香花椒，之後倒入瀝幹的魔芋，翻炒幾下，加入少許鹽入味;

2.之後加入一勺量的醬油 讓魔芋上色和增加香味，加入辣椒面一勺、白糖一小勺，翻炒均勻;

3.倒入青紅椒絲，拌勻後加入半小碗水，將火轉成大火，收幹湯汁後即可。

小編點評：偶爾吃點花椒這類的辛辣配料，有助於促進身體的新陳代謝，對皮膚也會有好處。