營養師熱薦黑木耳減肥食譜

減肥期間什麼樣的減肥方式最獲得減肥人士的喜愛呢?什麼樣的減肥方式最能讓人堅持呢?當然是飲食減肥咯，飲食減肥不需要運動，不需節食就能輕鬆瘦出好身材，今天呢，小編就為大家集合三種減肥佳品的食材，為大家烹飪出一道美味的減肥食譜，一起來看看是哪三種食材吧。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。黑木耳中的膠質，有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，因此它也是紡織工人和礦山工人的重要保健食品之一。據美國明尼蘇達大學醫學院的研究發現，黑木耳內還有一種類核酸物質，可以降低血中的膽固醇和甘油三酯水準，對冠心病、動脈硬化患者頗有益處。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作為腫瘤病人的食療。

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%，多可達7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。

番茄中含有一定量的維生素和膳食纖維，這和其他蔬菜沒有什麼不同。但除了維生素外，番茄還含有番茄紅素。番茄紅素是一種使番茄變紅的天然色素，它在人體內的作用和胡蘿蔔素類似，是一種較強的抗氧化劑，可能在一定程度上具有預防心血管疾病和部分癌症的作用。有報導稱，大量進食番茄的男性患前列腺癌的風險相對較低，這和番茄中番茄紅素的抗氧化成分有一定的關係。

黑木耳海帶番茄減肥怎麼樣?黑木耳+海帶+番茄(炒的時候最後放比較好)，炒著吃，方便簡單!三種原材料都含有相似的營養功效，加在一起炒，效果更好!熊老師在博客中寫到：冠心病、動脈硬化、血脂高人群經常吃這樣一道菜，有很好的食療作用。