兩款番茄減肥食譜 這麼吃才能瘦的快

番茄減肥減肥人士必吃的食物哦，尤其是對於女人而言，番茄不僅有很好的減肥功效，還能美容養顏哦。番茄含有茄紅素，能減少脂肪堆積，還能吸附腸道的脂肪一起排出體外。不過，長時間的單吃番茄是不是覺得很乏味呢?今天就來一起學習下兩款番茄減肥食譜吧。

番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是就這樣生吃番茄有點單調。番茄怎麼吃減肥效果比較好呢?番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜肴的熱量，從而阻止身體產生多餘的脂肪。番茄還容易讓人有飽腹感，因此還能控制人的飲食量。

吃番茄減肥原理

番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。

但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。沒關係，如果你已經厭倦了這些吃法，小編教你四種新吃法，同樣可以減肥的哦。

減肥法1：牛奶番茄汁

做法;將番茄洗乾淨，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機裡，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾後飲用即可。

減肥法2：番茄蘋果汁

做法：番茄去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機裡，榨成果汁，倒出後加入檸檬汁即可飲用

點評：加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。同時芹菜的纖維素也非常豐富，對於促進腸胃蠕動更有效。