腿又粗又彎怎麼辦？瘦腿按摩3招緊實美腿

瘦腿方法一：小腿拿捏法

雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。

瘦腿方法二：大腿切捏法

雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐（像扭毛巾般的動作），一直到大腿根部共做10次；接著，從大腿內側由根部向下切掐，到膝部內側，共做10次。

瘦腿方法三：大腿滾揉法

利用雙手大拇指，從大腿根外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿根部，共做10次。