瘦腰按摩操 輕鬆瘦出小蠻腰

到了冬天你是不是就覺得可以把腰間的肉肉藏起來，開始大吃美食不減肥瘦身了呢?不要高興的那麼早，短短的幾個月過去你還是會迎接春夏的到來，倒是你該如何秀出你的水桶腰呢?下面小編就教大家一套神奇的瘦腰按摩操，清宿便瘦腰身，幫你能在冬季瘦出小蠻腰。

Step1：

手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。 到了冬天你是不是就覺得可以把腰間的肉肉藏起來，開始大吃美食不減肥瘦身了呢?不要高興的那麼早，短短的幾個月過去你還是會迎接春夏的到來，倒是你該如何秀出你的水桶腰呢?下面小編就教大家一套神奇的瘦腰按摩操，清宿便瘦腰身，幫你能在冬季瘦出小蠻腰。

Step2：

以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路。 到了冬天你是不是就覺得可以把腰間的肉肉藏起來，開始大吃美食不減肥瘦身了呢?不要高興的那麼早，短短的幾個月過去你還是會迎接春夏的到來，倒是你該如何秀出你的水桶腰呢?下面小編就教大家一套神奇的瘦腰按摩操，清宿便瘦腰身，幫你能在冬季瘦出小蠻腰。

Step3：

雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。 到了冬天你是不是就覺得可以把腰間的肉肉藏起來，開始大吃美食不減肥瘦身了呢?不要高興的那麼早，短短的幾個月過去你還是會迎接春夏的到來，倒是你該如何秀出你的水桶腰呢?下面小編就教大家一套神奇的瘦腰按摩操，清宿便瘦腰身，幫你能在冬季瘦出小蠻腰。

Step4：

盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。

TIPS：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯