幾招瘦腰小動作 擁有纖纖小蠻腰

娛樂圈中的女星有幾個是沒有整過臉的呢?暫且不要管他們狗咬狗，或是急切跑出來澄清事實，其實這都已經沒有了意義，只要是你身材線條優美，滿身的贅肉都被“纖纖小腰”所代替，大家就會忘了你以前的原貌，只記得你是現在的美麗，還有那纖纖的小腰。那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

動作1： 伸展腰部

預備姿勢：兩腳開立，兩臂上舉，兩手互握。

動作要領：兩臂盡力上伸，然後向側伸展，重心移向一側，停8秒，再向另一側伸展。 娛樂圈中的女星有幾個是沒有整過臉的呢?暫且不要管他們狗咬狗，或是急切跑出來澄清事實，其實這都已經沒有了意義，只要是你身材線條優美，滿身的贅肉都被“纖纖小腰”所代替，大家就會忘了你以前的原貌，只記得你是現在的美麗，還有那纖纖的小腰。那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

動作2：

預備姿勢：直立，一臂上舉，一臂伸向背後。

動作要領：左臂後伸，右臂向上伸，身體左轉，下肢保持不動，停20秒，換另一邊。

動作要求：做扭轉時要感覺腰部肌肉的繃緊，腳跟不能移開。 娛樂圈中的女星有幾個是沒有整過臉的呢?暫且不要管他們狗咬狗，或是急切跑出來澄清事實，其實這都已經沒有了意義，只要是你身材線條優美，滿身的贅肉都被“纖纖小腰”所代替，大家就會忘了你以前的原貌，只記得你是現在的美麗，還有那纖纖的小腰。那麼現在就趕快來做簡單易學的纖腰操吧!

MM們是不是覺得這方法太簡單，對瘦身沒有效果呢?其實瘦身不需要太大運動量的，減脂的關鍵在於多做有氧運動，也就是說多次數小重量的活動。只要能天天堅持，不出一二個月，效果就能看到了。