枸杞豆漿減肥食譜 冬季瘦身最佳法寶

天氣的寒冷讓人們自覺地為自己補充各種熱能量，可是各種營養的食用，也讓冬膘占滿了肉體，讓很多愛美的女生都大呼要減肥了。可是如果冬天不補充營養的話，身體就會缺乏熱能量。那冬季減肥該怎麼辦呢?怎麼才能讓營養和瘦身互相平衡呢。小編為您推薦冬季最佳瘦身產品，枸杞豆漿減肥食譜。兩款營養神奇搭配，美味又瘦身哦

氣候開始慢慢變得乾燥，寒冷，瘦身飲食也要做出適當調整，下面愛美網小編就要介紹給大家一個黃豆+枸杞的減肥食譜，幫助大家在快速瘦身的同時也能保證身體的足夠營養，對於女性尤其適合。

枸杞豆漿熱量比較低，營養豐富，有較強的飽腹感，可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助於排便。減肥的同時還能刺激雌性激素分泌，既能豐胸，還能延緩女性的衰老進程。另外還有養肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。

黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助於排便。

枸杞：枸杞具有養肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因為多糖，甘甜滋潤，有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動

枸杞豆漿

材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

製作方法：

1、 首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗乾淨。把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡，加入適量的水。

2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以後，音樂響起，香噴噴的熟豆漿就好了。

或者然後把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了。

小貼士：

1、枸杞雖好，過猶不及，每天20-30g就好。