豆漿減肥食譜 美容瘦身兩不誤

女性的飲食生活中怎麼都離不開美味的豆漿，這不僅是維繫好身材的秘訣，同樣也是養顏美容的好幫手，下面我們一起來看看豆漿減肥食譜，美容瘦身兩不耽誤。

豆漿減肥食譜，美容瘦身兩不耽誤

蕉豆漿減肥法

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml。

做法

1.直接把香蕉去皮，用勺子把香蕉肉壓成糊狀。

2.豆漿倒入裝香蕉的杯子中均勻攪拌。

小訣竅:

1：感覺餓時喝不會累積節食壓力!

香蕉豆漿不僅能夠給與充足的飽腹感，而且也適合在肚子饑餓的時候充饑食用，肚子餓的時候飲用.讓你不用強烈忍受饑餓的感覺，而且不用擔心會有積食的危機。

2：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來!

要想減肥，那早餐可千萬不能省略，一頓營養健康的早餐是瘦身的開始，那麼這款香蕉豆漿減肥食譜，不僅營養美味，而且對於瘦身很有效果。

3：晚餐前喝減肥效果加倍!

晚餐進食一定要控制食量，晚餐前30分鐘-1小時喝一杯，這不僅能夠有效的增加飽腹感，還能夠減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，這樣會讓其瘦身效果加倍。

豆漿軟煎餅

材料:豆漿、麵粉、雞蛋、蔥。

做法：

1.在麵粉糊中加入柔軟的豆渣和雞蛋，使用筷子讓兩者充分攪拌。

2.直接到其攤于平鍋裡，加入一些蔥花裝飾一下，煎成餅狀，不僅方便還非常美味。

小貼士：這款美味的豆漿軟煎餅，完全的利用了豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質，在減肥的同時，我們還能夠享受到營養美味的食物。

金桔豆漿

材料：金桔、大米、豆漿。

做法：

1.記住在研磨豆漿的時候，告訴大家一個小秘訣，那麼就是和大米一起研磨。

2.研磨成功後的豆漿中加入3個金桔直接飲用，喝完豆漿之後要把金桔吃掉才不浪費營養。

豆漿減肥食譜吃出來的好身材，同時還能夠享受到養顏美容的樂趣哦!