冬季四款美食為你排油解脂

寒冷的冬季，有沒有讓你胃口大開呢，各種火鍋吃起來，讓冬膘佔據了整個身體內部，新買褲子穿著又緊了。這個可怎麼辦呢?能怎麼辦，減肥唄。冬季瘦身怎麼減肥呢?跑步太累，節食做不到，那有什麼兩全其美的減肥招數嗎?冬季減肥怎麼做呢?那就選擇飲食減肥吧，讓你在冬季減肥也能吃到美味的食物，滿足你的味蕾。一起來看看有哪些食物是為你排油解脂的吧。

冬季減肥食譜1、香菇釀豆腐

【材料】香菇、豆腐、榨菜、醬油、糖、澱粉

【做法】將豆腐切成四方形塊狀，中間挖空留底。

將香菇泡發泡軟，然後切碎，榨菜也剁碎，和香菇攪拌均勻再加入適量的調味料和澱粉做成餡。

將香菇餡填滿豆腐中央，擺上蒸籠蒸熟，再淋上適量香油或者醬油就可以食用了。

冬季減肥食譜2、雙菇炒苦瓜

【材料】香菇、金針菇、苦瓜、薑、糖、醬油

【做法】將苦瓜洗淨切開，去瓤後切成絲，生薑去皮切絲。

香菇洗淨後浸泡，金針菇切掉尾端後洗淨備用。

鍋中加入油，油熱後爆炒薑絲，接著倒入苦瓜絲、冬菇、金針菇和鹽翻炒，直到苦瓜變軟。最後加入適量調味料翻炒均勻即可食用。

冬季減肥食譜3、枸杞鯽魚

【材料】鯽魚、枸杞、薑、蔥、胡椒麵、鹽、味精適量

【做法】將鯽魚的內臟、魚鱗去掉後洗淨，蔥、薑都切絲。

在鍋中加入適量油，鯽魚下鍋炸到金黃色後，加入蔥絲、薑絲、胡椒麵、適量鹽和水，蓋上鍋蓋燜5到10分鐘。

將洗淨的枸杞加入鍋中，繼續燜10分鐘，最後添加適量味精即可食用。

冬季減肥食譜4、木耳冬瓜豆腐湯

【材料】黑木耳、冬瓜、豆腐、雞湯、鹽

【做法】將黑木耳泡發後清洗乾淨，冬瓜切片，豆腐切成塊狀。

將黑木耳、冬瓜和豆腐都加入雞湯中，一起燉10分鐘就可以食用了。