美食誠可貴，苗條身材價更高

每次一吃飽，就會大呼減肥，口號喊的響亮，行動卻遲遲不見效。對於吃貨而已，瘦身誠可貴，美食價更高。兩者之前的選擇，恐怕會在美食面前敗下陣來。那對吃貨的胖子們，既然不能節食減肥，那就選擇以食對食了，用飲食的方式，來説明吃貨瘦身，這樣嘴巴和身體都能得到滿足。吃貨的你，就快跟小編來學下冬季一周減肥食譜吧。

我是個很愛吃東西的人，特別是甜的東西，我幾乎什麼甜食都喜歡。這樣對身材和體重就是一個非常大的挑戰了。不想讓自己在冬天胖起來影響穿漂亮衣服的效果，我自己製作了這款爛豆湯，沒想到味道很不錯，而且減肥的效果也出乎我的意料呢。

材料：紅豆、綠豆各50克，山楂20克，紅棗5—10枚，百合適量。

取鍋，將所有材料都放到鍋中，加入適量的水熬煮，煮到豆爛了就可以食用。食用之前可以加適量的冰糖調味。要注意趁熱喝，最好將山楂、紅棗和百合都一起吃下去。

我的冬季一周減肥食譜如下：

早晨起床後喝一杯用蜂蜜調好的檸檬水，然後再喝一杯溫開水，幫助沖洗腸胃，加快身體排出毒素的速度。

早餐就和我自做的爛豆湯，有時會加一個雞蛋補充營養。早餐1小時後喝杯綠茶。

午餐照常進行，但要比平時少量。

下午茶時間吃些水果，晚餐還是喝我的豆湯，並保證在8點之前結束進食。

這個冬季一周減肥食譜讓我一個星期就減掉了5斤，雖然不是什麼快速減肥方法，但減肥還是要循序漸進、看得到效果就可以了。而且我並沒有因為減肥而精神萎靡、皮膚狀況變差，反而整個人都感覺更加輕鬆愉悅，皮膚也更有光澤了。希望想健康減肥的MM們也可以試一試哦。