南瓜減肥食譜 低脂低卡多吃也不肥

南瓜可是蔬菜減肥中效果最好的，什麼年齡段都可以食用，尤其是肥胖人群。南瓜是一款低脂的蔬菜，容易飽，多吃也不會長肉。減肥的MM們，如果吃膩了青色的蔬菜，那就換款口味試試，南瓜不僅口味極佳，瘦身效果也是一流。減肥的MM可以換口味啦。一起來看看南瓜的減肥食譜吧。

4款南瓜 減肥食譜 ，讓你輕輕鬆松1周瘦7斤：

一、南瓜餅

材料：南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水

二、南瓜粥

材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖。

三、 美容 瘦身南瓜湯

材料：南瓜500克，水1500ML

四、南瓜飯

南瓜飯做法簡單又好吃，比白米飯熱量低，多吃一碗也不必擔心會發胖，來學學好吃不胖的南瓜飯做法。南瓜飯減肥可以當成主食進行您的減肥計畫，避免節食減肥和不吃主食減肥方法帶來的負面影響。還可以煮南瓜紅豆湯什麼的，補血又養顏!