李湘怎麼減肥成功的 成功瘦到99斤的秘訣是什麼
產後身材暴漲的李湘這幾年一直被減肥的話題困擾，有時傳出李湘瘦身大成，有時又有消息說反彈了，贅肉又被拍了。本周亮相《超級減肥王》的她身材變得纖細苗條，圓臉、水桶腰、肉腿統統不見了，李湘是如何成功瘦身的呢？下面小編就為大家分享李湘的瘦身秘訣，想瘦的你可不要錯過哦！
本周李湘以加油大使的身份現身《超級減肥王》給選手加油打氣，她的亮相讓大家頗為驚喜，因為她的身材比以往往明顯消瘦不少。當天，李湘以一襲藍色低胸沙灘裙亮相，纖細身材展露無遺，當她站上稱重台時，顯示的重量竟然只有99斤！李湘的體重讓在場的選手稱羨不已，最美女胖子及偉佳更是羡慕嫉妒恨的說：“我一定要瘦成像她那樣！”瘦身成功的李湘以自己為例來鼓勵大家：“看到你們現在的身材我一點也不為你們擔憂，因為我曾經也跟你們一樣，但你們看我現在瘦身成這樣。只要大家有信心和超強的毅力，一定能夠瘦身成功的。”PART1合理的飲食搭配
李湘透露，合理的飲食搭配對減肥非常有幫助，從食物入手永遠都是最容易減肥成功的方法。既要保證攝入充分的營養，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。因此李湘建議大家要少吃甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，同時保證飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，最好少吃。
2、乳製品
奶類是鈣質攝取的主要來源，應食用適量的乳製品，但應注意儘量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。
3、不要大量食用水果
不要以大吃水果的方式滿足食欲來瘦身，因為水果中含糖量高，有些水果的糖含量可達到20%。因此，每天吃水果的數量也要注意限制。
4、白水
甜點、零食對想要減肥的MM來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量，所以，建議MM們平時最好多喝白開水。
5、少食多餐
6、控制數量
數量最好控制在300克以下(去皮去核後)，吃香蕉不應多於2根以上。吃水果的時間也不可忽視，這對於控制過多熱量攝取很重要。
7、不要餐後吃水果
最好不要在餐後吃水果，正確的做法是在餐前吃水果。這樣，等到進正餐時腹中已有食物，不會太饑餓。這樣就不易過多進食，有助於控制體重增長。