春季減肥的秘訣是什麼 六個方法狂燃脂讓你時刻瘦

運動前喝綠茶

運動前養成喝杯綠茶的好習慣吧，能讓你的減肥效果事半功倍哦。綠茶裡面的兒茶素能加快我們身體的新陳代謝，最重要它是燃燒脂肪的重要物質。另外有研究發現，綠茶的萃取物可以讓我們人體的耐力度提高24%左右，這就意味這能消耗更多的脂肪，所以運動前喝杯綠茶對於減肥是非常有用的。

多喝水

水對於減肥的作用，我已經不想再多做解釋了。喝水能控制你的食欲，而且我們體內需要充足的水分老保持肝功能。因為肝臟是把體內脂肪轉化為能量的重要器官。所以不想成為胖紙的話，就多喝水吧！

走路時手臂保持90度擺動

走路可以說是最簡單的減肥運動了，但是要做到走路是手臂保持90度地擺動，保證這種姿勢不變很難，但是我希望你可以儘量做到哦。因為這種姿勢不僅能加快你的步伐，而且可以燃燒更多的熱量。長時間堅持的話，你會看到驚人的效果哦！

邊運動邊聽音樂

我個人是很喜歡邊聽音樂邊運動的咯，因為這樣會讓你運動的很開心，而且越來越有動力哦。況且有研究表明，運動的時候如果聽音樂的話，能加快20%的脂肪燃燒。而且不會讓你覺得運動很枯燥，這不是件兩全其美的事情麼？

多吃“燃脂”食物

很多人會問，什麼是“燃脂”食物呢？很簡單的啦，像你平時吃的辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等，這些都是有助於你減肥的食物，把這些食物放入到你日常的減肥食譜中吧，減肥效果會越來越明顯哦！

阻力運動不可少

女生不要怕肌肉，因為肌肉是加快脂肪燃燒最好的幫手啦，所以把脂肪變成肌肉是每個減肥的妹紙必須要做的事情哦，所以健走吧，慢跑吧，做仰臥起坐吧，這些都能增加你體內的肌肉哦！