蔣欣減肥2周13斤 蔣欣是怎麼減肥成功的

過個年春暖花開的春天就來了，換上一身輕裝可是身材卻圓了，真的好傷悲啊，春天不減肥，夏天更是尷尬啊，這不明星們也一樣嗎？都開始紛紛加入減肥的狀態，繼袁姍姍減肥瘦了，穎兒減肥瘦了，一直說要減肥的蔣欣這回也是發奮努力減肥了。

蔣欣在微博上曬出了一組健身照，蔣欣素顏拍照，運動後面流汗，氣色紅潤，本就是臉小的她臉也瘦了一圈，而骨架子大的蔣欣這回算是成功的瘦了一些，特別是腰這裡，明顯凹小了好多哦，不再是豐腴的樣子。

蔣欣減肥成功也上熱搜了，2周時間就瘦了13斤，真是想瘦就瘦啊！她也不再貼微胖界女神標籤啦！蔣欣也是吃貨一枚，見到好吃的是忍不住的，就不會控制，那麼，蔣欣是怎麼減肥成功的？據說蔣欣是這樣減肥的。

一向率性的蔣欣是不會去整容的，她的粉絲們也是知道的，對於減肥，蔣欣堅持的是減肥運動和節食，沒錯，不管是明星還是平常人，一定要通過節制食物，通過跑步、快走、打羽毛球、轉呼啦圈等運動方式來瘦的。

無肉不歡是沒有用的，想要瘦必需要戒掉肉食，節制肉食，在減肥的食物清單中，肉類絕對是不能看到的，如果你擔心營養搭配不良，那麼，可以吃些豆類、雞蛋低熱量食物。早上吃什麼早餐不長胖又營養，蔣欣早餐吃一個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包，這可是標配的哦！

減肥清單中，水果和蔬菜是不能少的，因為不可能通過節食來減肥是不可取的，畢竟身體需要能量。比如葡萄、藍莓、火龍果、包菜、西蘭花、白菜等有顏色的蔬菜水果沒有熱量，能達到美容瘦身的效果。

蔣欣晚上的減肥餐一般都是用水果代替的，如果實在是餓的難受，那麼就做水果蔬菜沙拉，比如火龍果包菜沙拉。

在節制肉食減肥的效果並不會很明顯，而最快減肥的途徑就是跑步運動了。蔣欣在跑步減肥的時候還有一個捷徑，那就是裹保鮮膜跑步，這樣能提升熱度，讓肚子上的脂肪能更快地燃燒，血液迴圈速度加快，這樣瘦的效果更明顯。

以上就是蔣欣減肥成功的秘笈，想要瘦一定要下決心，一定要堅持，這不，蔣欣就堅持了兩周就秒殺了微胖，相信你也堅持下去，到了夏天就能看到美美的身形了。