兩款冬季美味瘦身食譜 對減肥說 so easy

不要以為冬季就能放肆的吃哦，愛美的你可不能過了一個冬天便身材走形的跟中年大媽似的。大魚大肉吃多了也換下清淡的小菜吧，能清理腸胃還能減肥瘦身哦。冬季為你的胃減輕下負擔吧，學會兩道美味的瘦身小菜，讓你的冬季過的不那麼油膩。

魔芋炒彩椒

材料：魔芋菊花、紅黃彩椒、油、鮑魚汁、鹽、雞精各適量

做法：

1、紅黃彩椒洗淨，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。

2、炒鍋置火上，放油燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。然後把紅黃彩椒塊放入翻炒。

3、最後加入鮑魚汁、鹽、雞精，翻炒均勻即可。

功效：魔芋的主要成分是葡甘聚糖，它是一種理想的膳食纖維，在腸胃中易吸水膨脹，體積迅速增大，從而大大增加了飽腹感，對於幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。

蒸蘋果

材料：蘋果1個，食鹽少許

做法：

1、蘋果用水沖洗一下，在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回搓，這樣不僅可以清除蘋果表面的髒東西，還能夠起到殺菌的作用。然後用水沖洗乾淨，將蘋果對半切開。

2、去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。將蘋果切成均勻的小塊，這樣蒸的時候就可以在短時間內熟透。

3、將切好的蘋果放入小碗內，然後放入鍋上蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘取出，稍冷卻後即可食用。

功效：蘋果具有生津止渴、健脾益胃、養心益氣等功效，它不僅能夠提供人體所需要的營養元素，還能夠防止疾病的產生，緩解不良情緒，對於減肥瘦身也有非常好的幫助。