五款甩肉減肥湯 甩肉去脂塑造好身材

脂肪從口入，吃東西能增加體重，所以很多MM選擇節食減肥這個方式。認為不吃就是最好的減肥方式。其實這樣錯的。吃進去的東西不一定就能增加脂肪哦，只要你吃的正確，不但不會肥，還能輕鬆瘦身哦。一起來跟小編學下五款冬季瘦身營養湯，讓你甩肉減肥塑造好身材。

一、清爽瓜湯

做法：用大黃瓜或者苦瓜，加排骨熬煮，不能添加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子不僅熱量高，而且沒有飽腹感，不利於減重。

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二、咖喱蔬菜湯

做法：用咖喱粉加入少許高鮮湯塊煮湯，可以加入番茄以及喜歡的蔬果，比如青椒、茄子等，風味獨特。

咖喱能夠促進新陳代謝，是很好的減重食品。建議用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊油脂含量較高。

三、海帶豆芽湯

做法：用海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯，油要少放，最好放橄欖油。

這款蔬菜湯營養高又吃得飽，而且海帶本身具有收斂作用，含鉀離子比較高。在減重期間喝這款湯，能讓你瘦得更均勻。

四、荷葉冬瓜湯

做法：將冬瓜與新鮮荷葉一起加水熬湯。

冬瓜不及味美價廉，還是減肥聖品。冬瓜具有養胃生津，清胃降火的作用，能夠降低食量，有助於減肥。冬瓜和荷葉一起煮湯，不僅可以去脂，還可以消暑美容。

五、黃瓜豬骨湯

材料：黃瓜，薏仁，豬骨，蜜棗。

做法：

1、豬骨洗淨切塊，用沸水汆燙。

2、其他材料洗淨待用，黃瓜切塊。

3、水煮沸，加入所有材料，大火煮10分鐘，然後轉小火煮2.5個小時，最後用調味料調味即可。