景甜美腿寫真曝光 6招教你練出傲人美腿

女星景甜近日為某雜誌拍攝的一組街拍照中，長髮隨意的搭落在肩頭，牛仔服配上熱辣短褲秀美腿，身著球鞋的她彷佛隨時都在躍躍欲試想要奮戰世界盃，少女活力一覽無餘。

我們在生活裡面自己的形象是很重要的一點，你的外表的健康和美麗可以給大家一個很好的印象，這對於我們的社交有很大的好處，對於女孩子們來說，擁有一雙美腿會足夠吸引人了，下面我和大家說說鍛煉的方法。
法/步驟
第一、我們可以面部朝下的趴在床上，然後全身要放鬆一些，而且要把支撐在頭部那裡，保持全身水準的姿勢，然後我們開始把自己的腿部向上抬，左右開始輪換上下運動，這樣效果很不錯。

第二、腿部的美麗和健康，需要你堅持運動，我們也可以採取馬步的方法進行鍛煉，每天在家裡面，我們雙腿彎曲九十度，開始的時候做不到，可以彎曲的程度小一些，每次堅持一會，分三組為好。

第三、大家也可以通過跳繩進行腿部的鍛煉，跳繩運動對於手部和腿部的協調有很大的好處，而且可以是腿部修長健美，建議大家每天堅持跳繩二十分左右效果才開會出來。

第四、我們準備一個墊子，然後坐下身子，把兩條腿伸直，放鬆一會以後，我們把自己的一條腿彎曲，然後慢慢的放在另一條腿的大腿上面，這時候我們開始身體下壓，堅持一會，每天做十次為佳。

第五、我們鍛煉自己的腿部方法很多，踢毽子運動其實就是腿部美容的一個好方法，大家可以每天自己一個人或者和自己的朋友們，踢毽子半個小時左右，長期堅持下來你的腿部會越來越健美。
第六、我們在上班的時候也可以利用間隙鍛煉腿部，大家可以把單位的椅子放在身體一邊，一隻手抓住椅子背，另外一隻手自然放鬆，這時候你把另一側的腿向旁邊慢慢的抬起來，左右兩條腿各做十幾次效果也很好。