50歲女子似少女生兩女兒無小肚腩 產後瘦肚子最有效方法

近日，50歲女子似少女照片走紅網路，這個看起來很年輕的女子竟然是50歲的外婆，雖然生過2個女兒，但毫無小肚腩，窈窕身材令人羡慕。別人家產後瘦肚子怎麼瘦?小編推薦產後瘦肚子最有效方法。

剪刀腳

動作：仰躺於運動墊上，雙手掌心向下輕放在臀部兩側;雙腳抬起至大腿垂直於地面，打開呈V字狀;吐氣，收腹，並雙腳用力往中心交叉，保持姿勢3-5秒鐘。回歸第一姿勢，重複動作10次為一組，每組後休息15秒。

直立扭腰方法，相對於瑜伽需要一個環境，這個動作只需要你在中午或晚飯後1小時就可以進行，動作是站立姿勢，挺胸抬頭收腹，然後左右扭腰大約100。每天堅持重複練習。

下蹲動作方便瘦肚子和收臀，經過常常的孕期和坐月子後，許多媽媽都會全身發福，尤其是臀部顯得很大。

動作：兩腳分開與肩同寬，接著慢慢下蹲，膝蓋不要超過腳尖，注意整個動作過程中背部要保持直立，大約重複10至12次。如果要加強練習，可以在手上拿啞鈴。