如何快速瘦肚子？ 兩大秘訣輕鬆瘦肚子

冬天到了，火鍋成了一堆人喜愛的方式，但是吃完過後。肚子又漲了一圈，讓大家都走上了“大肚子”的路途！特別是吃貨，但是有些人偏偏又是吃再多都不會胖的人，讓小編和那些吃一點點肉都會長胖跟長肚子的人都無比的羡慕。好！沒辦法，既然上天如此的嫌棄我們，我們只有靠自己的勤奮去努力了，小編今天給大家帶來如何瘦肚子方法。輕鬆讓大家在吃火鍋的同時也能減肚子！

1.進行腹部呼吸法

首先我們在平時走路的時候，就要多加練習了，我們吸氣時，肚子要脹氣，呼氣時，肚子要收縮，這是一種可以促進腸胃消化，讓體內的廢氣排出，順暢呼吸，還能增加肺活量。平時，我們就可以進行，但要注意一定要用力收腹，配合呼吸，這樣會使肚子肌肉變得結實，長期累月，我們就不用擔心，吃多了又會長肚子了，因為這會幫我們進行運作。這是一項不錯的運動方式。當然，儘量少吃一點才是重點。

2.進行腹部按摩

當然，每天刺激一下腹部也是必要的方法，我們可以做一些仰臥起坐，30個一組，做4-5分鐘即可。其次，我們可以把一些雜物放地上，進行拾物動作，這樣也可以幫助刺激腹部收縮，挺胸抬頭，收緊腹部。這樣有助於瘦肚子上的贅肉。讓我們輕鬆甩掉小贅肉吧！