如何快速瘦肚子 三大疑問揭開減肚子的真相

1.關於是否每天都做訓練的疑問

疑問：如果每天都做關於腹部的運動才能消除贅肉呢？如果一旦停止運動的話，會反彈嗎？

真相：你要知道肌肉都是有韌性的，即使你做了很大量的運動，也不會看到很大的變化，而且一定會迅速恢復過來，所以一周最好做4次左右的腹部訓練就行，因為你的肌肉也是需要休息的，盲目做運動的話，反而會有適得其反的效果。

2.關於多少次訓練才能夠見效

疑問：腹部的脂肪只最難減的，而且你想子啊短時間消除那是不可能的，只有每天做上百次的訓練才會看到效果。

真相：別把腹部贅肉看的那麼恐怖，其實它比我們身體任何部位的肌肉都有耐力，關鍵是你要做對運動，只有你用了對的方法去運動，短時間也會看到消除腹部贅肉的效果，也不用你每天做上上百次的運動，其實任何運動都要注重品質，不要追求數量。

3.關於褒貶不一的仰臥起坐

疑問：仰臥起坐真的是唯一超有效的減肚子運動嗎？它有如傳說中那麼有效嗎？

真相：YES，仰臥起坐的確是最有效的減肚子運動，如果你在做的過程中，完全是腹部在用力的話，效果肯定是立竿見影的。

做仰臥起坐的時候要注重你的幅度和次數，如果偷工減料，消腹效果是不大的，你在做的時候，如果覺得頸部有疼痛感的話，可以在腦後放一個枕頭，這樣能有效緩解不適感。