產後如何快速瘦肚子 四個方法產後媽媽一定要試試

仰臥半起

注意，我這裡所說的不是仰臥起坐哦，而是仰臥半起哦。何謂仰臥半起，就是先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，你的上半身和地面必須保持15度的角度。因為這樣的方法會讓你的腰腹更用力，效果比仰臥起坐要更加的明顯。每次做30個，每天做5次，做完之後輕輕按摩你的腹部，半個月就會看到效果啦，不過需要很大的耐力，辣媽們加油吧！

揉肚子

有句話說的好，減肥七分靠運動，三分靠揉捏。產後你可以沒事的時候在你的腹部上進行按摩，以順時針和逆時針方向按摩，各做100次，可以加速腹部的脂肪代謝，幫助我們舒緩腹部肌肉。

走路踮腳

這個是一個輕鬆且見效很快的瘦肚子方法，只需再你走路的時候將腳踮起來就可以，注意你的身體要挺直，不然沒有效果的，這才平常生活中就可以做到，非常方便的哦！

吸氣縮腹

把你的瘦放在小腹上，收緊你的小腹，然後再發聲練習，做A、B、C、D、E五個字母的發聲練習，一共做5次。你在做這個縮腹動作的時候，最好兩腳打開，因為這樣會比較輕鬆，並且可以確認你在發聲的時候腹肌在有在動，這樣做才會有效果。