10大快捷瘦腿方式塑造誘人美腿

既然幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎?其實是有的，只是你不知道而已，下面小編告訴你美腿的10大快捷方式，讓你能快速擁有纖細美腿。

1、燒脂減肥鹽做腿部按摩

從市場上購買專用燒脂減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。

2、冷熱浴交替法

盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。

特別提示：每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。

3、提腳跟

雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。

4、鉤腳尖

站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。

5、腳畫圈

站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。

6、原地跳

原地跳高10次，原地跳遠10次。

7、彈走走路

腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。

8、舞蹈體操

常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。

9、儀器燒脂減肥

消耗類燒脂減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。

溶脂類燒脂減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。

分脂類燒脂減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解肥肉，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。

10、按摩燒脂減肥

是輕度肥胖燒脂減肥及燒脂減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用燒脂減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的燒脂減肥技師。