飲食纖體秘笈 吃不胖的美食

肥肉甩不掉?嘴饞忍不住?不要擔心，推薦飲食纖體秘笈，讓你在吃吃喝喝中輕鬆瘦身。哇，看著就想吃了，怕胖，不用擔心。這些食物不僅不會增肥，還能讓你窈窕動人。姐妹們，還等什麼，趕快行動吧。

希臘優酪乳

西方明星最愛的蜂蜜味希臘優酪乳，比起普通優酪乳，它的蛋白質含量超過2倍，能夠有效對抗饑餓，其富含的益生菌還能夠説明消化以及免疫系統的健康。

如果你正處於減肥期，不妨也學維多利亞試試看低脂優酪乳或者脫脂優酪乳吧!

杏仁小吃

杏仁中富含維生素C以及纖維素，同時杏仁具有一定的飽腹感，足以滿足減肥的女性。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜含鈣、纖維、葉酸和抗氧化劑。以維生素C為例，維生素能夠膚色保持健康，類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃能促進眼睛健康。

豌豆

在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。

豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。較為豐富的膳食纖維，還可以防止便秘，有清腸作用。相關推薦瘦臉食譜吃出漂亮實拍女子豐胸全過程OL族巧應對臀部肥胖徐若瑄瘦身的獨家“小鳥胃”食譜