簡易瘦腿3式 瞬間拉長你的小腿
這套針對小腿肌肉容易粗壯和集結設計的運動加按摩，可以在半個月內就有效的纖細拉長你的小腿肌肉群，小編在照做過之後小腿果然變細了呢，趕快試試看吧！
1、身體的重心靠手握的椅背來調節，在做動作時要保證站穩，抬起小腿時小腿用勁盡力上抬靠近大腿
2、在屋子裡正常走路即可，穿帶跟的鞋，腳尖先著地，盡可能想像自己走的很輕盈。擁有人人羡慕漂亮小腿的舒淇經常不避嫌當眾練習這節操哦！
3、抬腿時，小腿儘量靠向大腿，用手臂環繞保持10秒鐘。
TIPS：運動時間：所有三套操加起來每天10分鐘，具體每套的運動時間可依
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