纖細美腿是春夏必備！4步簡易瘦腿操快快練起來，讓你的雙腿曲線比新衣更“搶戲”！

天氣逐漸變得溫暖，終於可以脫下厚厚的冬裝了，但不管這個春夏你是想嘗試浪漫的百褶紗裙還是chic短褲，沒有一雙纖細美腿怎麼行！為了迎接即將到來的“美腿季”，海報網編編特意帶來了新一期的瘦腿操，動作非常簡單，在床上就可以完成！每天睡覺之前，別忘了練一練哦！
PS：大腿屬大型肌肉群，可以應付更大的運動量。如果你想要見效更快的話，可以適當提高練習次數 。
單腳旋擺
1 靠右側臥，右腳屈曲，左腳以45度角斜置前方。
2 接著左腳提高90度，趾尖向天，停止動作數秒後返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次，完成後換一邊再做。
單腳側提
1 靠右側臥及屈並雙腳。
2 提高左腳至跟地面平行，屈膝，停止動作數秒。返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次，完成後換一邊再做。
單腿屈轉
1 靠左側臥，左腳屈曲，右腳腳掌擱地並置於左膝前面，蹬直腳趾。
2 接著右腳直伸至跟地面平行，再放鬆腳掌。返回起始姿勢，即完成一次練習。重複動作20次，完成後換一邊再做。
仰臥蹬腿
1 仰臥地上，左腳向上伸，屈膝。放鬆腳掌及轉向左側，右腳則保持放鬆。
2 伸直左腳，將腳蹬向天花板，即完成一次練習。重複動作20次，完成後換一邊再做。