DIY紅酒優酪乳減肥法 強力清腸排毒

便秘救世主的優酪乳和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結合，對我們的瘦身減肥有什麼功效呢?今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，並教大家如何自己調製!優酪乳的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。

紅酒優酪乳

製作步驟：

紅酒優酪乳的製作材料：優酪乳100克、紅酒2湯匙

1、將優酪乳倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加於優酪乳上，或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。

其他吃法：

1、如果想口味更甜，可以在紅酒優酪乳里加1茶匙蜜糖，混合後食用。

2、喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒優酪乳中。

3、在半杯的紅酒優酪乳中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦!

食用注意事項Q&A

Q：多久吃一次呢?

A：持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多餘卡路里的攝取，減肥效果很好的。

Q：可以用白酒製作嗎?

A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來製作這款食品。

Q：如果覺得不太好喝怎麼辦呢?

A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。