經常不吃早餐會怎麼樣? 不要再為了減肥而傷害自己

不吃早餐對健康危害多多，不僅讓腸胃變得脆弱，還可能讓你患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。
膽囊結石為何與長期不吃早餐有關呢？原來，膽囊結石是膽固醇性質的或者以膽固醇為主的混合型結石，其形成與膽固醇的沉澱有密切關係。膽囊中的膽固醇在正常情況下溶解於膽汁酸中，兩者與磷脂等成分一起構成了膽汁，如果這些成分的比例發生變化，膽固醇就會析出，在膽囊中逐漸聚合成結石。
人體進餐後，膽汁酸從肝臟、膽囊排出來，進入腸道幫助消化，再經腸進入肝臟和膽囊。一般來說，這種“肝腸迴圈”一天要進行三次。如果養成早晨不吃東西的習慣，膽汁酸正常的迴圈機制就會被打亂。膽汁酸流動減少，則無法充分溶解膽固醇，導致膽固醇的濃度增高，發生沉澱。這和鹽水中水分減少便會析出許多小鹽晶的道理相似。如何識別患的究竟是胃病還是膽囊結石呢？
1、胃病是在饑餓時發作，膽囊結石是吃飽了發作。
2、如果你的嘴裡經常發苦，一吃雞蛋、生冷油膩食物和花生，上腹部就一陣陣地絞痛，那麼也可能是膽結石。 
3、如果你長時間有上述症狀，現在經常發燒，眼珠和皮膚發黃，不要以為自己得了肝炎，也不能再耽擱了。
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。 

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。 
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

1.夜間睡眠無補充水分，而不顯性失水持續。清晨睡醒血液處於較為濃縮狀態。吃早晨可以補充水分，增加血液容量，稀釋血液。並補充腎血流量，保障尿液生成，排出廢物。（你不見早晨的尿黃一點。）。
2.進食後出現胃結腸反射，使腸道團塊性推進，幫助排出大便，防止便秘，進而防止痔瘡發生。
3.睡眠是迷走神經興奮，膽囊保持非收縮狀態，膽汁持續濃縮。早晨進食促使膽囊收縮素分泌，進而使膽汁分泌增多、稀釋膽汁，膽囊收縮、膽汁分泌。避免膽道、膽管結石形成。
4.早晨進食保持規律的胰島素分泌，避免胰島素分泌異常、胰島素抵抗。規律進食保持血糖穩定。