綠茶促代謝 喝喝就能瘦

科學研究發現：綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?想要瘦身不妨試試綠茶減肥法吧!

綠茶熱控減肥原理

研究表明，茶葉的有效成分可以促進贅肉分解，多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解贅肉的成分可以防止贅肉堆積在體內。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質都能夠促進胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠進步新陳代謝，清除自由基，達到熱控減肥的效果。

綠茶熱控減肥留意事項

喝綠茶熱控減肥需要留意以下事項。第一，喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。

第二，天天喝綠茶的量不能超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。

第三，綠茶熱控減肥法只合適由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不合適喝綠茶熱控減肥。

喝綠茶熱控減肥法如何操縱

喝綠茶熱控減肥只是一種熱控減肥的輔助方法。喝綠茶熱控減肥時要留意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;之於晚餐則需要平淡一點。

另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。

綠茶沖泡方法

綠茶熱控減肥法還需要學會沖泡綠茶。沖泡綠茶需要將水溫控制在80到90度之間，但是假如沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。沖泡茶葉是第一泡不要喝，沖了熱水後搖擺以下然後倒掉，再沖泡。沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。