雙胞胎帥哥男子健身肌肉 告訴你健身秘訣
一對孿生兄弟以他們不可思議的健美身材在健身行業掀起一陣風暴。
托特兄弟佐蘭和戈蘭出生於克羅埃西亞，現居住在倫敦的阿克頓。他們在本國是十分成功的私人健身教練和模特。現在，兩人表示他們希望“能在英國掀起風暴”。現年27歲的兩兄弟，因他們那不可思議的體格在健身行業被譽為“托蒂兄弟”，他們說：“在克羅埃西亞，人們很難相信我們所做的只是每週花20分鐘時間健身。但當我們解釋了我們的做法、背後的原理，並向人們展示了這都需要什麼之後，他們很快就明白了這是如何做到的。”佐蘭是LA Muscle公司的贊助經理，他與戈蘭兩人都是合格的三級私人教練——他們已在女性頻道上分享了他們的健身方法。
他們稱：“我們一點都沒有誇張，每週一次只在健身房鍛煉20分鐘，包括5分鐘的高強度有氧運動，以及緊接著的15分鐘高強度負重訓練，僅此而已。”戈蘭強調說，這是他們經受過的最艱苦的20分鐘，但是非常有效。“一般來說，我們會先在跑步機上熱身1分鐘，然後是2分鐘全力以赴的衝刺跑，緊接著再步行1分鐘，最後以30秒的衝刺跑和30秒的步行(放鬆下來)結束。”
雙胞胎兄弟解釋道，他們的肌肉被充分刺激，通過血液不斷地在身體裡迴圈流動，肌肉纖維不斷地獲得營養，血液也不斷注入其中。他們說：“我們的肌肉好像要爆炸一樣。但是做完20分鐘的訓練後，我們仿佛站在了世界的頂端。”“賁張的血管和淋漓的汗水都顯示了我們訓練的效果。通常健身房的每個人都看著我們，驚訝於我們在這20分鐘時間裡能如此投入。”隨後兩人會去做15分鐘桑拿浴，接著是10分鐘蒸氣浴，催發更多的汗水；然後洗個澡離開，去吃點東西恢復一下。