跟水桶腰說再見

夏天到了，我想讓自己變瘦，減去自己的水桶腰，請問有什麼最好的辦法？腰部長得勻稱，給人一種健美的感覺。想知道怎麼減去水桶腰嗎？利用上半身左右旋轉交 ……

夏天到了，我想讓自己變瘦，減去自己的水桶腰，請問有什麼最好的辦法？

腰部長得勻稱，給人一種健美的感覺。想知道怎麼減去水桶腰嗎？ 利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效減去水桶腰，使腰部變得纖細迷人。

1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。

2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴（在身體中間的位置），邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。

3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。

4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。

左右各9次做2遍，共計18次（約1分鐘）。習慣後可增加至3分鐘。

邊扭轉身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。