細腰才是王道 四個小動作讓你徹底和水桶腰說再見

細腰才是王道，別怪這個社會太現實，女人應該有責任管理好自己的身材，小編今天要教大家四個簡單的動作，讓你徹底和水桶腰說byebye

1、平躺在床上，然後仰臥，做高抬腿的動作，可以邊看電視邊做，注意你在放下腳的時候，不能全部放下來，得打住在半空中，然後再繼續做套退動作，每只腳做30個一組，共做5組。

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2、然後做收屁屁的動作，把你的兩腿分開，兩手平放在身體兩側，30個一組。

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3、側臥，一隻手支頭，另一隻手扶床，做側抬腿動作。每條腿做20個。

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4、做完所有動作後，用手輕輕拍打因運動而變酸的部位，目的是為了放鬆你的肌肉。