霍思燕微博承認懷孕 孕婦控制體重好處多

4月10日深夜，32歲的女星霍思燕在微博上首度承認自己已經懷孕的消息，並表達了自己的喜悅和興奮之情!看來娛樂圈真的是辣媽一抓一大把了!愛美的霍思燕和所有懷孕期的准媽媽們，孕期的體重保持也很重要，小編馬上為你支幾招!

霍思燕微博截圖

肥胖孕婦比一般孕婦的產科併發症多。這是由於身體脂肪蓄積，造成組織彈性減弱，分娩時容易造成宮縮無力而滯產，或者發生大出血。

肥胖孕婦容易併發妊娠高血壓綜合征。臨床表現為：高血壓、水腫、蛋白尿等，有時會給孕婦及胎兒造成嚴重後果。除此以外，肥胖孕婦併發糖尿病、靜脈炎和腎炎者也屢見不鮮。

難產發生率高。肥胖孕婦多數是由於營養過剩造成的，以致嬰兒體重也大為增加，嬰兒體重越重，則難產發生率越高。如果新生兒體重大於3500克，難產率可達53.3%;新生兒體重超過4000克，孕婦難產率就高達68.2%。

圍產期胎兒死亡率高。圍產期胎兒死亡率與孕期母親體重增加密切相關。一般來說，孕婦體重比孕前增加6.8-7.3公斤時，圍產期胎兒死亡率最低。孕婦體重增加超過13公斤時，圍產期胎兒死亡率比普通孕婦高2-5倍。

易生缺陷兒。過胖的孕婦可能會因身體的新陳代謝異常，而導致新生兒神經管畸形的危險性增加。美國每年約有2500名嬰兒和流產胚胎，都是這種先天缺陷的受害者。

什麼才是肥胖孕婦呢?孕婦的體重有何標準呢?

孕婦體重標準：

1.懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克

2.懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5千克

3.懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5千克，前後共增加12千克左右為宜。

前後共增加12千克左右為宜。

如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的信號。肥胖的婦女最好減肥後再懷孕，不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。

體重過輕的婦女，懷孕期間應多增加些體重，但應請教醫師、營養師做適當的增重計畫。懷孕初期體重增加很多者，應適當控制體重的增加。

孕婦控制體重，使其符合正常妊娠的生理規律，有利母子健康，有利於優生。

孕婦為正確控制體重應採取以下措施：

(1)要定期稱體重，檢查體重增加是否符合孕婦平均增重比率。

(2)要參照正常孕婦平均增重規律調整好膳食，主要是調整熱能即脂肪和碳水化合物的攝入量。

(3)調整每日飲水量以及鈉鹽的攝入量，改善水的滯留狀況，防止身體發胖。

(4)增加新鮮水果和蔬菜等纖維素食物的攝入，保持大便通暢，有利進食和排泄。適當少吃主食，減少糖的攝入。

(5)調節每日活動量，儘量參加有益的日常活動，如散步、輕體力家務勞動等，既可防止發胖，又可增進飲食營養有利增加體重。

以上可根據婦女妊娠前和妊娠後身體狀況加以適當調理，以求符合增重要求。