哺乳期脫髮嚴重怎麼辦 6個簡單妙招有效防脫

好多新媽媽哺乳期開始大量的掉頭發，一抓一大把，與產前烏黑濃密的頭髮壓根不能比，而且發質也會變得乾燥、粗糙、不柔順，這是正常現象嗎?哺乳期大量脫髮是屬於異常落髮的類型，需要主人好好保養，否則脫落的頭髮有可能不會“回頭”。

一、哺乳期掉發會持續多久

1、正常生命週期

原則上，哺乳期媽咪多多少少會遇到掉發的問題，其實哺乳期落髮仍屬於正常的生命週期，只是因為生哺乳期荷爾蒙的影響，造成此週期的迴圈速度加快，媽咪要放寬心情，不用過於緊張。

2、半年左右改善

哺乳期掉發，並非因為毛囊受損而導致，所以大概在半年的時間左右，毛囊即再進入生長期，便會開始生出新的毛髮，慢慢的狀況就會改善。

二、哺乳期掉發嚴重怎麼辦？

1、避免拉扯頭髮

儘量避免拉扯頭髮，尤其是避免將頭髮做向後梳拉的動作，這樣會讓你的掉發更加的嚴重，還會傷到毛囊。

2、更換洗護髮乳

將洗髮精、護髮乳更換成針對發少的機能性洗髮精和護髮乳，但要諮詢下你的醫生，看是否會對母乳造成影響。

3、乾脆剪掉頭發

一般來說，長頭髮比短頭髮容易掉落，所以如果哺乳期掉發特別厲害，很多媽媽都會選擇乾脆剪短，讓掉發不那麼嚴重。

4、少做髮型

儘量的不燙髮、染髮等，因為做髮型用的產品會傷害你的頭髮，讓頭髮更脆弱，所以儘量的少用，以免傷害頭髮。

5、多吃蔬菜水果

美國懷孕協會建議，大量掉發的女性可以多吃蔬菜和水果，它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑，可以保護你的頭髮毛囊，促進增長。

6、食物補充營養

可加強蛋白質的營養補充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質的攝取，尤其是哺乳期女性，為了自身及寶寶的健康，更要營養均衡。

哺乳期掉發是很多媽媽都會碰到的問題，所以媽咪們不必緊張。要保持愉悅的心情，注意正確的洗髮順利，規律的飲食和生活習慣，還有適當的運動，相信掉發會有所改善的。