男性脫髮嚴重怎麼辦 4個護髮小秘訣遠離脫髮煩惱

現今生活壓力越來越大，都說上了年齡的人才會掉頭發，才會禿頂，其實不然。現在年輕人掉頭發也很嚴重，也有很多人在為經常掉頭發怎麼辦而困擾，其實掉頭發跟我們日常對頭髮的護理都是有這密切關係的。但很多人都疏忽了對自己頭髮的護理以至於帶來各種頭髮問題，小編為此傳授大家幾點頭髮護理的知識，希望能幫助大家從根本上預防和解決掉頭發的煩惱。

洗髮的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每週洗2-3次就夠了。
洗髮方法要適當
應先淋濕頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬幹性，洗頭時用一次洗髮水便足夠了，假如頭髮屬油性，則要多用一次洗髮水。
洗髮時間要適宜

洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺。

4個護髮小秘訣遠離脫髮煩惱：
1、保持愉快的心情，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
2、要補充足夠的營養。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

3、保持頭髮的清潔。洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的，洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫髮，促進頭部血液迴圈。
4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右，這樣既可以促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上粘附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。