脖子哢哢響是怎麼回事？ 教你其緩解方法
脖子老哢哢響，是什麼原因，很不舒服
簡單的頸型頸椎病，這是頸椎病發病初期的症狀。病理表現為頸部肌群及肩部肌群的勞損，韌帶鬆弛度的變化，以及頸椎生理曲度變化，椎關節位置不正等。可以做兩個療程的按摩試試，這樣可以放鬆頸肩部的肌群，改善肌張力。平時自己要注意頸部的姿勢：如不要低頭，不要長期一個姿勢（比如長期坐在電腦前辦公），平時適當的活動頸肩部，如打羽毛球，放風箏。注意頸部保暖最好的辦法是鍛煉：可以做米字操。具體是這樣的
1·頭先向前低，隨之向後仰；
2·頭向左側擺，隨之向右側擺；3·頭向左下方低，隨之向右上方仰；
4·頭向右下方低，隨之向左上方仰。
像米字的寫法。
IT行業、辦公司白領等經常對電腦上班的人，相對其他而已坐著工作的時間，想放鬆一下，扭扭頭查查要等，稍微轉轉脖子就"哢哢哢"響，並且不少的朋友想知道這是什麼狀況。雖然，脖子響並不是什麼嚴重的狀況，但也不容忽視，說明身體健康亮起了紅燈。為什麼脖子響？脖子響怎麼辦？本經驗結合實際經歷，為大家講講有關脖子響的事情。
為什麼脖子響？脖子響怎麼辦？
生理結構出問題
脖子與勁椎密切相關，頸椎並不像胸椎一樣有肋骨牽拉著，取而代之的是多組韌帶和小肌肉群牽拉著。沒有骨頭的牽拉，如果這些組織出現狀況，就容易導致骨關節病變，也就是本經驗所說的脖子響。
工作姿勢不正確
肌肉長時間處於緊張狀態，特別是長期使用電腦，造成韌帶及小肌肉群氣血供應不足，骨頭間缺少血就形成"幹磨"的現象，脖子響也就自然而然的發生了。
工作環境不適宜
工作環境過於寒冷或者潮濕，尤其是在空調低下工作，導致氣血流通不暢，從而影響到韌帶及小肌肉群的功能，這也是不少長久坐辦公司脖子響的一個原因。
碳酸飲料過多攝入
夏日炎炎最好不過是來一瓶可樂，但是像可樂這樣的碳酸飲料過多攝入會導致人體鈣質流失，嚴重的話導致骨質疏鬆。同樣，骨頭響是骨質疏鬆的一種表現而已。
多做點活動
久坐多時的工作人群，工作之餘應該多做點活動。可以左右轉動脖子，轉動脖子的動作幅度不宜偏大；另外也做按摩，讓脖子放鬆。
遠離空調
上面已經說了空調低下工作的危害，如果工作的位置就在出風口的話，平時多備件衣服，或者溫度調到26°以上。同時工作之餘多走動，避免長時間直吹空調。
少喝可樂
如果發現自己已經有脖子響這個症狀，飲食應該也要多加重視，面對可樂等碳酸飲料最好還是少喝為妙。
如果情況嚴重甚至出現脖子痛，最為簡單有效就是刮痧拉罐。刮痧拉罐都有著活血化瘀、疏通經絡等好處，也是不少人選擇的治療方法。
補充營養
除了平時工作時要多加注意之外，多點補充人體所需的營養。對於脖子響這個症狀而已，合理地補充鈣質，最好是依照營養師的指導。
注意事項
脖子響，電腦一族很容易患上，同時也是身體為我們敲響警鐘。應該由此刻開始，多多關心自己。
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