脖子哢哢響是怎麼回事？ 教你其緩解方法

脖子老哢哢響， 是什麼原因， 很不舒服

簡單的頸型頸椎病， 這是頸椎病發病初期的症狀。 病理表現為頸部肌群及肩部肌群的勞損， 韌帶鬆弛度的變化， 以及頸椎生理曲度變化， 椎關節位置不正等。 可以做兩個療程的按摩試試， 這樣可以放鬆頸肩部的肌群， 改善肌張力。 平時自己要注意頸部的姿勢：如不要低頭， 不要長期一個姿勢（比如長期坐在電腦前辦公）， 平時適當的活動頸肩部， 如打羽毛球， 放風箏。 注意頸部保暖

最好的辦法是鍛煉：可以做米字操。 具體是這樣的

1·頭先向前低， 隨之向後仰；

2·頭向左側擺， 隨之向右側擺；
3·頭向左下方低， 隨之向右上方仰；
4·頭向右下方低， 隨之向左上方仰。

像米字的寫法。

IT行業、辦公司白領等經常對電腦上班的人， 相對其他而已坐著工作的時間， 想放鬆一下， 扭扭頭查查要等， 稍微轉轉脖子就"哢哢哢"響， 並且不少的朋友想知道這是什麼狀況。

雖然， 脖子響並不是什麼嚴重的狀況， 但也不容忽視， 說明身體健康亮起了紅燈。 為什麼脖子響？脖子響怎麼辦？本經驗結合實際經歷， 為大家講講有關脖子響的事情。
為什麼脖子響？脖子響怎麼辦？
生理結構出問題
脖子與勁椎密切相關， 頸椎並不像胸椎一樣有肋骨牽拉著， 取而代之的是多組韌帶和小肌肉群牽拉著。 沒有骨頭的牽拉， 如果這些組織出現狀況， 就容易導致骨關節病變， 也就是本經驗所說的脖子響。
工作姿勢不正確
肌肉長時間處於緊張狀態， 特別是長期使用電腦， 造成韌帶及小肌肉群氣血供應不足， 骨頭間缺少血就形成"幹磨"的現象， 脖子響也就自然而然的發生了。
工作環境不適宜
工作環境過於寒冷或者潮濕， 尤其是在空調低下工作， 導致氣血流通不暢， 從而影響到韌帶及小肌肉群的功能， 這也是不少長久坐辦公司脖子響的一個原因。
碳酸飲料過多攝入
夏日炎炎最好不過是來一瓶可樂， 但是像可樂這樣的碳酸飲料過多攝入會導致人體鈣質流失， 嚴重的話導致骨質疏鬆。 同樣， 骨頭響是骨質疏鬆的一種表現而已。

脖子響怎麼辦？
多做點活動
久坐多時的工作人群， 工作之餘應該多做點活動。 可以左右轉動脖子， 轉動脖子的動作幅度不宜偏大；另外也做按摩， 讓脖子放鬆。
遠離空調
上面已經說了空調低下工作的危害， 如果工作的位置就在出風口的話， 平時多備件衣服， 或者溫度調到26°以上。 同時工作之餘多走動， 避免長時間直吹空調。
少喝可樂
如果發現自己已經有脖子響這個症狀， 飲食應該也要多加重視， 面對可樂等碳酸飲料最好還是少喝為妙。

打通經絡
如果情況嚴重甚至出現脖子痛， 最為簡單有效就是刮痧拉罐。 刮痧拉罐都有著活血化瘀、疏通經絡等好處， 也是不少人選擇的治療方法。
補充營養
除了平時工作時要多加注意之外， 多點補充人體所需的營養。 對於脖子響這個症狀而已， 合理地補充鈣質， 最好是依照營養師的指導。
注意事項
脖子響， 電腦一族很容易患上， 同時也是身體為我們敲響警鐘。 應該由此刻開始， 多多關心自己。
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