拉伸運動讓側腰贅肉消失

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1.雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。

2.上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方。

3.這樣側腰的肌肉被充分拉開。

4.如果你做不到90度先做45度。

5.雙側都輪流做。

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