指壓按摩瘦腿法 必修美腿神功

擁有修長的美腿，可以說是每一個女性的夢想，然而，先天的不足，加上後天的保養失當，卻讓你擁有粗壯的大腿以及蘿蔔小腿。怎樣敗退粗腿的命運，晉身美腿佳人的行列呢？愛美網為你傳授瘦腿按摩功，讓你輕輕鬆松，瘦大腿、瘦小腿，塑造完美的腿部曲線！

引發病因

是不是很羡慕模特的黃金比例大腿呢？修長、有造型、有質感、有流線、有結實、有細緻？雖然無法和他們一樣有修長的大腿，至少可以透過按摩調整，比本來更好哦。

病理解說

周遭朋友是否有贅肉的困擾嗎？不少人走路大腿內側都會互相摩擦，不僅常灼傷擦傷，更覺得擁擠悶熱，如果有這樣的困擾該怎麼辦呢？除了運動和減去贅肉以外，也要減少紅色性的肉類，尤其是動物脂肪，最容易產生對贅肉和脂肪的堆積。對於平常喜歡吃脂肪的人來說，是非常痛苦的事，不過為了身材還是要犧牲一下咯。

主要症狀

­有很多方式可以擁有修長的大腿，例如一般最常見的就是踩腳踏車，這也是有效把大腿變修長的方式，不過需要三、四個月以上的持之以恆，才能達到效果。

­也可以去游泳池游泳，但建議使用蛙式，因為大腿在伸張游走時，充分的張開以及收縮，能夠有效地讓大腿內側贅肉去除，因為接觸的媒介是柔軟的水分，所以不擔心會受傷。

­消除大腿贅肉有很多方式，每種方式都有特色，例如指壓穴道按摩，對這方面也非常有效果哦！

­只要對大腿指壓按摩，能使你擁有一雙修長而結實的大腿。為了腿部纖細，來做指壓按摩吧！

注意事項：

1、動作輕緩而協調，用力適當、均勻，使被按摩部位感到舒癢和微熱。

2、按摩者要注意指甲，戒指是否會刮傷皮膚，要保持手掌的乾淨和溫暖。

3、多勤勞一點按摩，只要做法正確，就能對症達到緩解的效用。

4、患者需將全身放鬆，儘量別出力，才能發揮指壓的按摩療效。

5、減少動作性脂肪的攝取。

按摩治療

舒壓改善：血液迴圈、纖細大腿。

常用穴位：委中

大腿按摩步驟

step1­按擦大腿：用力握緊大腿，拇指在上面。手掌貼緊皮膚，稍用力下壓，壓力均勻而適中，自膝蓋往大腿根部直線摩擦，使皮膚感到舒適、溫暖。反復做6次結束，換擦右大腿。

step2­用力握緊大腿，兩拇指壓在膝蓋處，向大腿根部慢慢畫圓地摩動。動作輕柔緩和，不要時輕時重，速度要慢，使按摩部位感到舒癢和微熱。反復6次後，換腿進行

step3­指摩膝蓋：兩拇指同時壓住膝蓋，原地不動地摩擦，動作輕、緩而協調，用力適當、均勻，使被按摩部位感到舒癢和微熱，反復按摩5~6次，換腿再進行相同的按摩。

step4­指壓委中：兩手握在膝蓋下方，拇指壓在前膝下，用兩中指同時壓在委中穴上，有節奏地壓，用力由輕到重，繼而轉輕。壓後委中穴感到微痛，3秒後再放開。反復做10次，換腿進行。

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