7步淋巴按摩瘦腿法 擁有美腿

step1 腳趾按摩

step1 腳趾按摩

從右開始，轉動腳趾。把手指放入腳趾縫，以半圓形活動腳趾。

tip1 把手指放入腳趾指縫越深越好。

tip2 一根一根地按摩腳趾，用手的大拇指和食指，握住腳趾的指甲下方，輕輕按摩再慢慢轉動。各5次。

step5 向上扶按小腿肚

step5 向上扶按小腿肚

雙手像抱住腳踝一般，兩手的大拇指按壓腳跟的側面，自腳踝往膝蓋的方向，由下往上按摩。

tip 用手掌虎口的弧度緊貼住小腿，要按摩到整個小腿肚。

step7 大腿的按摩

step7 大腿的按摩

以整個手掌包覆大腿，從膝蓋上方往上，上下來回按摩。