昆淩復工身材恢復好 產後如何減肥最有效

天王嫂昆淩復工，年僅22歲的昆淩，在生完小周周後，迅速出院並且復工。姣好的身段讓不少網友驚呼好身材！不少女生即使沒有生育過，但身上的贅肉已經滿滿一大坨。產後如何減肥最有效？偷師辣媽產後瘦身秘笈。

1、堅持每天吃水果

新鮮的水果對於人體的好處，不用多說。由於產後媽咪身體還比較虛弱，此時如果大補特補，很容易適得其反，給身子帶來給多的負擔。推薦媽咪們堅持每天吃水果，如富含維C的獼猴桃、排毒潤腸的香蕉、補血氣的紅棗，都是大家不錯的選擇。

2、開始運動

不少女性害怕過早的運動，會對分娩傷口進行二次傷害，或者感覺自己身體虛弱，不敢過於運動。其實，在分娩結束後，醫生是十分建議大家儘早下床走動。既能幫助身體排出惡露，還可以加快身體的恢復。避免過長時間躺在床上，影響血液的迴圈。

3、按時餵養母乳

給寶寶餵養母乳是對寶寶身體和智力發展最大的幫助，而且餵養母乳還能幫助媽咪們瘦身。不要吝嗇你母乳，每天做到按時按量，雙贏哦！