最重相撲手去世 400公斤胖人適當減肥更健康

世界上最重相撲手去世，這位體重曾超過400公斤的男人，綽號名為“小不點”。體重超標不僅造成生活的諸多不便，還會嚴重影響健康。胖人對於減肥一事刻不容緩！推薦幾種科學健康的減肥方法，讓你重新擁有健康。

控制飲食

很多時候身上的肥肉都是放開胸懷吃出來的，因此控制飲食成了減肥第一步。制定一個適合自己的減肥計畫，並且逐漸減少每餐進食的分量。嘗試將新鮮的蔬菜和水果融入到每餐的餐單中，減少肉類和高油脂食物的攝入。零食必須要戒口！

清理冰箱

餓了就打開冰箱，但是如果你的冰箱裡都是雜七雜八的零食，這樣還會瘦的下來嗎？定期清理你的冰箱，把那些會讓你發胖的東西都處理掉，換上綠色的水果和牛奶。

運動健身

減肥離不開運動，這是最有效的瘦身方法。一開始可以每天跑步一個小時，並且搭配適當的器械鍛煉。隨著身體的適應，可以逐漸增加難度。先是整體瘦身，再局部減肥。這樣才能達到一個全面的效果。