劉亦菲腿為什麼這麼瘦 幾招教你輕鬆瘦腿

冬天馬上就要到了，不少MM都因為臃腫的身材而煩心，大象腿本來就已經夠糟心了，加上秋褲絨褲，簡直就像一頭企鵝。今天小編就給大家分享幾個小妙招，讓我們告別大象腿，纖細小腿high起來。
首先我們先來看看標準標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37
幾招教你輕鬆瘦腿，告別大象腿
1、睡覺的時候腿伸直。儘量平躺，不要彎曲，開始可能不習慣，慢慢的強迫自己就會自然了。
幾招教你輕鬆瘦腿，告別大象腿
2、不要翹二郎腿。首先翹二郎腿可以引起腿部血液迴圈障礙，造成下肢靜脈曲張小血管破裂，多次長期蹺二郎腿可以引起腰椎受力不均造成肌肉損傷，腰椎增生，造成長期腰酸背痛，最好改正。其次蹺二郎腿會使上位腿受力不均，向內偏斜，可能形成O型腿。
幾招教你輕鬆瘦腿，告別大象腿
3、身體平躺在床上，兩手放在身體兩邊，兩腿靠牆併攏繃直後抬起到90度。這個可以瘦小腿，因為你腳倒立時，可以促進血液的回流與迴圈，對消除腿腫還是很有作用的，其次，也可以修飾腿部線條，把腿肚子往上挪。

教你變細腿的秘訣:
方法/步驟:
教你變細腿的秘訣1：多吃獼猴桃。這是因為獼猴桃中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣2：多吃木瓜。這是因為木瓜中含有大量豐富的鉀元素物質。而鉀元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣3：多吃紅豆。這是因為紅豆中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。

教你變細腿的秘訣4：多吃西柚。這是因為西柚中含有大量豐富的鉀元素物質。而鉀元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣5：多吃芝麻。這是因為芝麻中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣6：多吃紫菜。這是因為紫菜中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。