拒當小腹婆！平坦小腹大作戰

腹部減肥是很多人共同的煩惱，白領瘦腰更是難上加難！整天坐著，當年的平坦小腹都沒了……怎樣才能有效地腹部減肥呢？做做瘦腰運動吧！瘦腰運動幫白領瘦腰，讓你找回平坦小腹！

◆ 在生活中，導致腹部凸出的關鍵因素有哪些?

1.坐式生活

是現代人最普遍的通病；平時吃飽飯後，就癱在沙發上坐著不動看電視，或者是在電腦桌前一動也不動，事實上，攝取完這些食物之後，假如繼續坐著不動，糖分都會馬上轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部!

2.生活壓力

繁忙的工作壓力，不知道如何紓解，許多人都會藉由大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才勉強自己停止，這樣一來，很容易造成腸胃突出!

3.姿勢不良

腹部肌力不夠，坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰部騰空，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，小腹也就跟著來報到了。

4.便秘/宿便

不少女性有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子裡，腸子表面就像篩檢程式，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹。