人氣按摩瘦腿手法 打造超級美腿

今天為你介紹一套有效瘦腿美腿的按摩手法，幫助你打造最完美雙腿。

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1、放鬆 腳趾、腳踝

手指和腳趾交錯，向左右各轉動20次，並用手指按壓腳趾。

2、擰轉 小腿

從腳踝到膝蓋內側，滑動按摩，擰轉小腿，排出老廢物質，跟擰抹布是一個手法。

3、用手指按壓 膝蓋內側

彎曲一條腿，用兩手的大拇指用力按壓膝蓋內側的淋巴結處，感受老廢物質在代謝，用心做上20次。

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4、開合 整體

從動作3開始，兩手大拇指按壓膝蓋內側，膝蓋上下抬動，促進淋巴流動，每側20次。

5、用手肘按壓 大腿到大腿根

用手肘按壓膝蓋內側到大腿根20次，最後大力按壓大腿根，感到疼痛才是好力道，完成。（圖片來源：vdolady攝影部落）