冬季美食，讓你越吃越瘦

秋冬換季時刻，皮膚乾燥難忍，水潤肌膚一去不復返。大多數女人們選擇塗抹越來越多的化妝品，以為可以水潤起來。其實這是完全錯誤的做法。吃就可以解決這些問題，好肌膚擁有了，美味也享用了，多麼美好的事情。小編為大家介紹幾款冬季食譜，養顏瘦身兩誤區噢！

1、西蘭花：

西蘭花富含的維生素可以增強皮膚抗損傷能力，在乾燥的季節裡能給你的肌膚打好基礎。

2、胡蘿蔔：

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以幫助保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶：蛋白質可以增強皮膚張力。

含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，有潔膚、柔膚及漂白作用。

4、獼猴桃：消除雀斑等斑點。

吃獼猴桃可美容。獼猴桃中含多種氨基酸和礦物質，含維C尤多，每百克中含200毫克。常吃獼猴桃可使人容光煥發，神清氣爽，並有助消化、增強食欲功效。

5、番茄：展平皮膚新皺紋。

番茄所含穀胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。將番茄搗爛取汁，加少量蜂蜜及新鮮黃豆粉調勻，塗面部和手臂，15分鐘後洗淨，常用能減皺紋。常飲番茄汁，或用番茄汁洗臉，能使面容光澤紅潤。