適合在學校的減肥食譜 一周學生減肥食譜 養成美麗學生妹
學生減肥的重點在於合理的運動搭配科學的飲食。今天小編與大家一起分享不同種食物搭配而成的一周減肥食譜，只要嚴格按照這個減肥食譜來吃，半個月就能收到顯著的減肥成效。學生妹妹們都心動了嗎，快照著吃起來吧!
一周學生減肥食譜 養成美麗學生妹
第一天減肥餐：
早餐：山藥燕麥粥一碗，一個雞蛋，蘿蔔乾。
餐點：優酪乳一瓶，紅棗5個。
午餐：小碗米飯一碗，雞腿湯一碗，空心菜一碟。
餐點：杏仁幾個。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
早餐：牛奶一杯，麵包幾片，蘋果一個。
餐點：杏仁幾粒。
午餐：小碗米飯一碗，一碟蒜蓉西蘭花，一碟涼拌雞絲莧菜。
晚餐：紅棗粥一碗，一碟金針菇拌黃瓜，一碟蝦仁炒冬瓜。
第三天減肥餐：
早餐：五穀豆漿一杯，蛋糕一小塊。
餐點：葡萄。
午餐：黑米飯一碗，蒸魚，杏仁拌菠菜。
餐點：優酪乳一杯，香蕉半根。
晚餐：麵包幾片，一碗番茄蛋湯，一碟油麥菜。
早餐：南瓜粥一碗，木耳絲黃瓜絲。
餐點：聖女果，優酪乳一杯。
午餐：紅棗飯一碗，魔芋絲拌西蘭花一份，蝦仁炒萵筍。
餐點：柳丁一個。
晚餐：山藥薏米燕麥粥一碗，涼拌海帶絲幹豆腐絲。
第五天減肥餐：
早餐：牛奶泡燕麥，蘋果一個。
餐點：紅棗幾顆，優酪乳一杯。
午餐：玉米飯一碗，牛肉絲炒胡蘿蔔絲，涼拌芹菜。
餐點：橘子一個。
晚餐：玉米粥一碗，涼拌黃瓜，蒜蓉空心菜。