“減肥聖品”優酪乳 你不可不知的那些事兒
近年來，優酪乳的營養價值得到了越來越多的人的肯定。不少愛美的女生，尤其是減肥期的美眉都把優酪乳當成了“聖品”。酸酸甜甜的味道，濃稠滑膩的口感，回味無窮中就實現了減肥的願望。然而優酪乳也不是哪種都能減肥，美眉們可要好好瞭解一下。
含乳飲料不是優酪乳
優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇。至於優酪乳飲料，則連牛奶都算不上，充其量只是飲料的一種。這兩者的營養成分含量差別很大，有營養師表示，有些優酪乳飲料的營養只有優酪乳的1/3左右。
近年來，優酪乳的營養價值得到了越來越多的人的肯定。不少愛美的女生，尤其是減肥期的美眉都把優酪乳當成了“聖品”。酸酸甜甜的味道，濃稠滑膩的口感，回味無窮中就實現了減肥的願望。然而優酪乳也不是哪種都能減肥，美眉們可要好好瞭解一下。
優酪乳發酵型優於調配型
有些消費者在買優酪乳的時候，會傾向於挑選看起來比較濃稠的優酪乳，認為越是濃稠的優酪乳越是營養豐富。不過專家表示，就純優酪乳而言，濃稠度較高的優酪乳理論上營養會略好一點。
不過優酪乳的濃稠度也是相對而言的，並非越稠越好，若是濃稠如漿糊，那消費者大可以懷疑它是添加了增稠劑。有些品牌的優酪乳為了增加濃稠度和改善口感，會在製作過程中加入一些增稠劑，譬如明膠、果膠、變性澱粉、黃原膠之類的東西，對人體無害。
近年來，優酪乳的營養價值得到了越來越多的人的肯定。不少愛美的女生，尤其是減肥期的美眉都把優酪乳當成了“聖品”。酸酸甜甜的味道，濃稠滑膩的口感，回味無窮中就實現了減肥的願望。然而優酪乳也不是哪種都能減肥，美眉們可要好好瞭解一下。
健康優酪乳，什麼時候喝最好？
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部PH值比較高，才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝優酪乳，對吸收其中的營養最有利。
近年來，優酪乳的營養價值得到了越來越多的人的肯定。不少愛美的女生，尤其是減肥期的美眉都把優酪乳當成了“聖品”。酸酸甜甜的味道，濃稠滑膩的口感，回味無窮中就實現了減肥的願望。然而優酪乳也不是哪種都能減肥，美眉們可要好好瞭解一下。
誤區一：喝優酪乳越多，越能減肥
優酪乳含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節人體內的菌群平衡，加速腸道蠕動，進而防止便秘的發生。研究發現，優酪乳的熱量要比牛奶的熱量高，在原有的膳食基礎上多食用優酪乳，不僅不會減輕體重，相反還會增加體重。所以，靠食用優酪乳減肥的女士應該注意啦，一定要選擇脫脂牛奶，不然，不僅不能減肥，還會增肥哦!
近年來，優酪乳的營養價值得到了越來越多的人的肯定。不少愛美的女生，尤其是減肥期的美眉都把優酪乳當成了“聖品”。酸酸甜甜的味道，濃稠滑膩的口感，回味無窮中就實現了減肥的願望。然而優酪乳也不是哪種都能減肥，美眉們可要好好瞭解一下。
誤區二：優酪乳可以隨便混搭
很多人會認為優酪乳搭配其他的食物可以助消化，尤其是在吃麵包點心的時候，不僅可以增強口感，也能更利於消化。很多人在吃完臘肉香腸後，同樣會習慣性地飲用一杯優酪乳，以此來加快食物的消化。專家提示，因為這類食物中含有太多的致癌物，喝優酪乳一起食用後會增加飽和脂肪酸的攝入，不利於減肥。
近年來，優酪乳的營養價值得到了越來越多的人的肯定。不少愛美的女生，尤其是減肥期的美眉都把優酪乳當成了“聖品”。酸酸甜甜的味道，濃稠滑膩的口感，回味無窮中就實現了減肥的願望。然而優酪乳也不是哪種都能減肥，美眉們可要好好瞭解一下。
誤區三：喝優酪乳越多，功效越好
優酪乳裡面含有太多的乳酸菌，食用太多，容易影響胃黏膜及消化酶的分泌，從而降低食欲，嚴重的可以導致脾胃虛寒。
近年來，優酪乳的營養價值得到了越來越多的人的肯定。不少愛美的女生，尤其是減肥期的美眉都把優酪乳當成了“聖品”。酸酸甜甜的味道，濃稠滑膩的口感，回味無窮中就實現了減肥的願望。然而優酪乳也不是哪種都能減肥，美眉們可要好好瞭解一下。
誤區四：優酪乳飲料同樣可以減肥
優酪乳飲料只是飲料的一種，裡面的營養成分也只有優酪乳的1/3左右，專家提示，優酪乳飲料可以做為消遣解渴的飲品，但絕不能替代優酪乳，更不能發揮出優酪乳所具有的減肥功效。