優美海灘上完成自己的減肥之旅

大海是人們嚮往的地方，面朝大海，春暖花開，吹吹海風，在海邊開始自己的減肥計畫，相信不出數月，你的身材絕對會發生質的變化。

消除腹脹

很多人把海灘度假看作是一件人生大事。在準備期間，你應該像准新娘那樣，在接下來的兩周中戒掉一切會引起腹脹的食物，例如豆類和人工甜味劑(如木糖醇)。你也可以在我們的網站上閱讀到更多的什麼食物會引起腹脹的文章。另外，巧妙的飲食也能夠消除腹脹，例如多吃鳳梨和木瓜。

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做好排毒

僅僅用純果汁來排毒並不是一個非常有效的減肥方法。最好是養成健康飲食的習慣。多吃新鮮的、清熱解毒的食物，也可以嘗試一下剔除飲食法——排除含有咖啡因和酒精的食物，以及嘗試某種特定的食物—讓你精力充沛，且利於身體吸收。看看我們這篇5個方法幫身體排毒的文章，也許能幫你更好的給身體排毒。

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加強運動

如果你還想減下幾斤體重，最重要的還是要加強運動。運動的時間非常重要，有什麼東西會比大汗淋漓的全身運動獲得的效果更好呢。我們的瘦身頻道也有許多迅速有效的讓你收穫完美比基尼身材的瘦身訓練介紹，比如讓你重獲新生的8個排毒瑜珈動作，去看看吧。

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再減5斤

想要一個特別的計畫，讓你在月底前的最後幾天中再瘦幾斤嗎?你需要在這幾天中保持良好的飲食和運動日程。或許有一個月的時間，你還能夠再減下10斤的體重，但如果你堅持健康飲食和科學的鍛煉，至少在2周時間裡，你還是會取得不錯的成效的。

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促進新陳代謝

不管採取什麼方式，只要能夠促進新陳代謝，你就能成功的燃燒掉卡路里。最簡單的方式例如提高訓練強度，和每日的早餐都能夠讓你的新陳代謝機制加速運作。看看我們幫你重塑比基尼身材的營養早餐食譜吧!