用苦瓜做美食　窈窕身形吃出來

苦瓜相信大家都吃過，很多人因為受不了它的味道而不喜歡它，但它卻是明星們的最愛哦。知道為什麼嗎?因為苦瓜的熱量非常低，可以燃脂排毒，是瘦身的好幫手。下面小編要為大家介紹幾款用苦瓜做成的美食，讓你在享受美味的同時輕鬆享瘦!

苦瓜是一種常見蔬菜也是卡路里含量非常低的蔬菜，吃苦瓜可以有效降低膽固醇和甘油三酯。另外苦瓜的營養非常豐富，其中的維生素C含量居各種瓜類之首。另外，苦瓜的糖分和脂肪含量都非常低，非常適合減肥人群常吃。

想要吃苦瓜減肥就必須要生吃，而且苦瓜是水溶性維生素，不能泡水，否則容易造成苦瓜當中的有效物質流失。一天當中吃苦瓜的數量不要少於2根，也不要多於4根。另外，在吃苦瓜的時候不要添加任何調味料，最好在餐前半小時吃效果是最明顯的。

苦瓜榨汁或者直接吃，榨汁是苦瓜減肥和營養物質吸收最有效的方法，但是要注意，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣滓都吃掉。苦瓜汁是很苦的，如果受不了這個味道可以添加一個獼猴桃或者是番茄一起榨汁。

苦瓜拌海帶芽，這個方法也是很好的，還可以中和苦瓜的苦味。準備的材料就是250克苦瓜，5克海帶芽，和醬油1大匙，一些辣椒末。將海帶芽泡軟，瀝幹，苦瓜去籽，切片，加一些鹽抓洗一下，擠去多餘水分。碗中放入海帶芽，苦瓜，撒上醬油，辣椒末就可以了。

苦瓜芹菜汁：芹菜也是卡路里非常低的粗纖維植物，和苦瓜一起榨汁，加上蜂蜜調味味道會好一些，而且減脂速度更快。準備1根苦瓜，2根芹菜，一些蜂蜜。將這些苦瓜清洗乾淨，去籽，切成小塊放在榨汁機當中，芹菜去葉，洗淨，切成小段放在榨汁機當中，一起榨汁之後加入蜂蜜就可以。